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瞑想
2024.04.05
瞑想がもたらす主な効果効能について＜空の瞑想③＞
前の投稿にも書きましたが、先日『空の瞑想インストラクター講座』を受講しました。
もともとクリスタルボウルのサウンドセラピー『音脳エステ®️』のプログラムを構築した時から、音による瞑想というところで、セラピーの正式名称を『音脳エステ®️ Crystal Meditation』としていました。
これを作った時から『瞑想』の重要性、瞑想がもたらすものの素晴らしさを実感し、必要な方々に届けたいと想っていたわけですが、改めてその効果をお伝えしたいと思います。
これまでに感じてきた瞑想の恩恵
私が瞑想を始めたのは、2017年頃。呼吸や瞑想というものがふと気になり出して、その時は何がいいのか正直よくわからないけれど、何か良いのではないかと始めました。
さほど真面目に取り組んでいなかったのか、少ししていつのまにかやらなくなりましたがその後半年立たずのタイミングでまた『瞑想』との出会いがありました。
当時受講していたある講座の中で毎回行われる瞑想。
少しづつ深く瞑想できるようになってくると、この静かな感覚が非常に落ち着き再び必要性を感じるようになりました。
ただ、長い誘導瞑想は少し苦手でしたので瞑想には複数の種類があり、合うものも合わないものもあるということを意識し始めました。
クリスタルボウルに出会ったのはそんな瞑想を実践し始めて大切な時間という意識を持つ中でしたので、クリスタルボウルを奏でながら得られる感覚が瞑想的であり、その親和性に気がつくのも自然の流れでした。
この頃実践していた瞑想で一番私が日々救われる思いがあったのは
・俯瞰した視点で世界を捉えられる感覚を養うこと
➡︎日常の出来事の捉え方が変化。毎瞬に影響する
・頭の中の浄化、クリアリング
・深い呼吸と共に、緊張をほぐし緩める時間
・自己肯定感のアップ（在るを感じる）
・感謝の質があがる
この辺りの体感が大きくて、習慣となっていきました。
クリスタルボウルを奏でることや聴くこと自体が瞑想という感覚です。
音脳エステのご紹介ページにも瞑想で得られる効果の記載がありますのでよかったら見てみてください。
その感覚が『空の瞑想』と出会い、
さらに違う次元の体感を持つようになりました。
＊写真は先日の空の瞑想インストラクター講座の様子（photo廣瀬義啓）
空の瞑想ではさらに具体的に瞑想効果についてこのように伝えています。
瞑想のもたらす効果
・睡眠の質の向上（１５分の瞑想は２時間分のレム睡眠と同等の効果）
・脳が発達して記憶力が上がる
・加齢による認知機能の低下を抑える
・染色体が伸びて寿命が伸びる‼️
・ストレスが軽減して前向きになれる
・心が平安になる
・不安が和らぐ
・集中力を高める
・意思決定能力が高まる
・生産性を高める
・共感力を高める
・気づき力を高める
・免疫力を高める
・意識が拡大する
・人生の開花と存在の覚醒が起こり始める
・・・実はまだまだあって・・少しはしょりながら、でもこれは！というのは記載しましたが
すごくないですか？？
やばいでしょーーーww（浩樹先生風 ）
これを見れば見るほど瞑想時間の確保をしっかりしよう！！と心に強く誓うのです。
先日の記事（マントラ伝授＜空の瞑想②＞）でもご紹介したように
活躍している人ほど瞑想をしているという事実。
だれもがやったほうがいい。その時間を生み出すことに力を入れたほうがいい。
心からそう思います。
瞑想をお勧めしたい方
瞑想を始めた時に、お勧めしたいと最初に思ったのは
『経営者』の方々でした。
視野を広げる必要があり、日々変わる環境への対応、人間関係、などなどとにかく器を広げ視野を広げる必要がある方々に瞑想を通して自分との深い対話もとっても大切だと感じたから。
思考だけに頼らない・・というのが今とても大切な気がします。
既に実践されている方も多いと思いますが、よくわからなくて・・とトライはしたけどやってないという方も多いかなと感じます。
そのほか、
・心配症の方・不眠症とか睡眠にトラブルを抱えている方・一歩踏み出したいけどなかなか進めない方
・子育て中のお母さん・現状に問題を抱えてる方（人間関係など）
上記が私の今までの感覚だったのですが、空の瞑想の浩樹先生は
特に自己と周りの方々、この世界全体の「本質的な幸いを想い願う方」にお勧めです！
とおっしゃっています
今どうであれ、そのような世界を望んでいる方に、私もぜひ体験していただきたいと思います！
そしてお繋がりできたら嬉しいです💙
他の瞑想と空の瞑想の違い
【空（kuuu）の瞑想】とは、意識と存在の根源的な実在領域【空(くう)】へと、誰でも確実に入れるようになる瞑想です。
赤坂で行われる村上先生の瞑想会では、５万時間以上の瞑想実践をされてきた先生が場を作ってくださって、より濃い量子場の中で深い瞑想を体験することができます。
浩樹先生とそこに集まる空の瞑想実践者がもたらす『空（くう）』の量子的な領域によって、はじめてのかたでも深い瞑想状態を体験することができる『場』が出来上がっているのです。
これは私も初めて参加した時から何かが違うと感じました。
なぜか、体が揺れるという不思議な出来事もありました（笑）
そういった不思議な体験についても先生が解説してくださるので、毎回瞑想の摂理も落とし込めてより深まっていくのです。
なんといっても、その『空』へ、マントラ伝授を受けてそれをとなえるとだれでも１００％確実に入れるようになるというのが他との圧倒的な違いではないでしょうか。
通常であれば修行的なことが必要であったり、いつになってもこれという革新的なものがない場合もありますが（こんな感じかな・・という感覚で）このマントラの威力はすごいと思いました。
今回は瞑想の効果について書いてみましたが、どのように受け取るのか一人一人にまたストーリーが生まれると思います。
万人に何かしらの形で力になってくれて、おそらく１００％誰にでも必要なものかなと感じます。
正式な瞑想インストラクターになるのはリトリート体験の後になるのでまだ見習いですが、少しづつ空の瞑想の分かち合いの場を、Ciel Echoサロンでの瞑想会などを通じて実現していけたらと思います✨
まずは、絵本と瞑想とクリスタルボウルの第２弾が5月に開催！！
前回は満席で大変好評でしたので、ぜひ気になっていた方はご参加ください💙
『絵本と瞑想とクリスタルボウル』
第２弾 5月25日 16:30〜（２時間）
お申込みはこちら➡︎ https://cielecho.com/sukumane/event/detail/344
田野千帆・村上浩樹先生・エミーPresents⭐️
場所：Ciel Echo Tokyo（錦糸町）サロン 定員８名
参加費：3850円
また改めてその辺りアナウンスしてまいりますので、ご案内希望の方は
Ciel Echo公式ラインより、『空の瞑想コラボ優先案内希望』とご連絡くださいませ。
https://line.me/R/ti/p/@dyp2946s
空の瞑想を体験してみよう！
記事を読んで気になった方、空の瞑想を体験するには
①毎朝6:30〜のYouTube配信を見る
②毎月開催されている瞑想会に参加する
③Ciel Echoで行われる空の瞑想体験、または村上先生をゲストに迎えたイベント参加
の３つの選択肢があります。
③はこれからのご案内になりますのでまずは、YouTubeまたは瞑想会へご参加くださいね！
Youtube『空で繋がる万倍瞑想』は下記よりご覧ください。
このチャンネルでは、【空(kuuu)の瞑想】の実践を通して得られる「多様多次元的な効果」と、それに伴う「自己の気づきと癒し」「成長変容開花」「悟り・覚醒」の摂理を先生が語ってくださっています✨
https://www.youtube.com/@kuumeditation/streams
瞑想会情報は公式ラインより
【空の瞑想今後のスケジュール】
〜今後の瞑想ネタ（予定）〜
■『空の瞑想』との出会いからインストラクター養成講座受講まで
■マントラ伝授＜空の瞑想②＞
■瞑想がもたらす主な効果効能について＜空の瞑想③＞
■瞑想とクリスタルボウル＜空の瞑想④＞
■ピロキ先生という人エミーから見た『村上浩樹』・コンサート裏話＜空の瞑想⑤＞
■空の瞑想インストラクター講座『自分らしい幸せを生きたいと願う全ての方へ』＜空の瞑想⑥＞
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